Autoconhecimento

Elogie-se!

Elogie-se!

1 minuto Elogiar e ser elogiado(a) faz parte de um lindo processo de dar ao outro aquilo que temos de melhor, em contrapartida nos ensina também a receber e a aprender a sermos gratos. A energia positiva do elogio verdadeiro é transformadora porque alimenta as nossas necessidades primárias de segurança e aceitação, auxiliando em nosso empoderamento pessoal e influenciando tanto a nossa autoestima como a do outro. O impacto do elogio é natural e não pode ser medido, mas sua ausência abre um vazio, Leia mais

Observe seus pensamentos

Observe seus pensamentos

1 minuto Observar os pensamentos é uma estratégia poderosa para elevar a autoestima, pois a nossa mente recebe pensamentos automaticamente e de forma constante. Flashes de palavras, imagens que surgem sem avisar. Os pensamentos têm poder e criam, sim, a nossa realidade. É importante ter consciência de que atraímos aquilo a que direcionamos a nossa atenção. Estudos realizados na área da neurociência já provaram isso. Se você reparar bem, chegará à conclusão de que os seus pensamentos não só influenciam a sua vida, como Leia mais

Aceite-se Incondicionalmente!

Aceite-se Incondicionalmente!

1 minuto Existem aspectos físicos que podem ser mudados, como por exemplo: o cabelo, a forma física, … Caso promover essas mudanças seja algo realmente importante para você, procure a melhor alternativa e trabalhe para mudar o que te incomoda. No entanto, existem outras características que não podem ser mudadas, como a nossa estatura, o tipo físico, a cor dos olhos, etc. Neste caso, o melhor a fazer é parar de lutar contra isso e aceitar suas características físicas. A autoimagem é a forma Leia mais

Perceba seus Pontos de Melhoria

Perceba seus Pontos de Melhoria

1 minuto Quais são as suas maiores limitações? Você é uma pessoa única e especial, mas você não é perfeito(a). Na verdade, ninguém é perfeito. Você não pode sobreviver e se sentir realizado(a) sob o peso de expectativas irrealistas. Seja menos autocrítico(a) e aprenda a lidar com seus erros e imperfeições, afinal, todas as pessoas cometem erros e é justamente isso que nos torna humanos. Por isso, se você quer elevar sua autoestima, pare de se julgar tanto, de buscar a perfeição para ser Leia mais

Identifique seu Potencial

Identifique seu Potencial

1 minuto Quais são as coisas que você faz de olhos fechados? Quais são suas melhores qualidades? Como não temos o hábito de nos elogiar, não sabemos quais são nossas melhores qualidades, nossos pontos fortes. Algumas pessoas dizem não ter nenhuma. Impossível! Reflita hoje sobre suas qualidades e faça três listas. Comece anotando: – 05 de seus pontos mais fortes – 05 realizações importantes – 05 coisas que você mais admira em si mesmo(a). Leve suas qualidades aonde quer que você vá e toda Leia mais

Descubra quem você é!

Descubra quem você é!

1 minuto Como ser feliz se não sei o que me faz feliz? O autoconhecimento nos permite melhorar a percepção que temos de nós mesmos(as), nos mostrando como somos por dentro e não apenas por fora. Quanto mais ampliamos nosso autoconhecimento, mais nos conectamos com nossa essência. O que te faz feliz? O que você gosta de fazer? O que você não gosta de fazer? O que te deixa triste? O que te deixa com raiva? O que é verdadeiramente importante para você? Autoconhecer-se Leia mais

15 Estratégias para Elevar a Autoestima

15 Estratégias para Elevar a Autoestima

2 minutos Como você se descreve? Bem ou mal? Bonito(a) ou feio(a)? Alegre ou triste? Fraco(a) ou forte? Introvertido(a) ou Extrovertido(a)? Pense nas características que fazem sentido para você… A forma como você se vê, influencia a forma como o mundo te vê. A AUTOIMAGEM é a maneira pela qual você se vê em sua imaginação. É como você se apresenta para os outros, o que você pensa sobre si e como acredita que os outros pensam sobre você. Uma autoimagem positiva te conduz Leia mais

Aprenda a Cultivar a Gratidão!

Aprenda a Cultivar a Gratidão!

2 minutos Qual o segredo da felicidade? Para mim é cultivar a GRATIDÃO. Praticar a gratidão pelo que se tem é a melhor forma de praticar a verdadeira felicidade. Há alguns anos atrás, tive a oportunidade de ler o best-seller “A Magia” da Gratidão, de Rhonda Byrne, no qual ela compartilha exercícios para a prática da gratidão. Confesso que isso mudou minha vida e meu olhar, pois como tudo é percepção, praticar estes exercícios direcionou meu olhar para diariamente encontrar oportunidades para agradecer. Consegui Leia mais

O Que Você Quer?

O Que Você Quer?

1 minuto Sabemos que, os PENSAMENTOS geram EMOÇÕES e SENTIMENTOS, que as emoções e sentimentos geram COMPORTAMENTOS e que estes, realizados repetidas vezes, geram HÁBITOS, que consequentemente geram os nossos RESULTADOS. Se desejamos cocriar a vida de nossos sonhos, precisamos aprender a alinhar pensamento com sentimento. É cientificamente comprovado que, o campo eletromagnético do coração é 5.000 vezes maior que o campo elétrico do cérebro, desta forma, não é suficiente apenas pensar POSITIVO é necessário também VIBRAR e SENTIR POSITIVO. O segredo é fazer Leia mais

Como o perdão pode solucionar conflitos existenciais

Como o perdão pode solucionar conflitos existenciais

menos de 1 minuto Você sabia que o Perdão é um dos Sentimentos mais poderosos que você pode sentir? Você tem ideia do que a prática do Perdão pode fazer na sua vida? Você sabia que perdoar gera um fenômeno neural impressionante no nosso organismo? Então, respira fundo e me acompanhe nesta reflexão! Estamos falando de um poderoso efeito fisiológico, que pode alavancar grandes conquistas em sua vida. Talvez, você já tenha se sentido aprisionado por um sentimento de mágoa ou rancor ou tristeza, Leia mais