Curso Mindset de Gratidão

Curso Mindset de Gratidão

2 minutos Você se sente feliz? O que verdadeiramente te impede de ser feliz? O primeiro semestre de 2019 já se foi e com ele também se foram mais de 190 dias, mais de 4.560 horas, e mais 273.600 minutos e oportunidades de você fazer a diferença na sua vida. Quais são os sonhos e objetivos que até o momento você não conseguiu tirar do papel? Como você quer terminar o ano de 2019? Com sensação de missão cumprida ou torcendo para que o Leia mais

15 Estratégias para Elevar a Autoestima

15 Estratégias para Elevar a Autoestima

2 minutos Como você se descreve? Bem ou mal? Bonito(a) ou feio(a)? Alegre ou triste? Fraco(a) ou forte? Introvertido(a) ou Extrovertido(a)? Pense nas características que fazem sentido para você… A forma como você se vê, influencia a forma como o mundo te vê. A AUTOIMAGEM é a maneira pela qual você se vê em sua imaginação. É como você se apresenta para os outros, o que você pensa sobre si e como acredita que os outros pensam sobre você. Uma autoimagem positiva te conduz Leia mais

365 Práticas para Cultivar a Gratidão

365 Práticas para Cultivar a Gratidão

5 minutos Como seria fazer de 2019 um ano feliz e extraordinário? Quais são as suas metas para o ano novo? Quais são seus sonhos? O que te faz feliz? Durante muito tempo busquei o segredo da felicidade … hoje, posso dizer que descobri, é CULTIVAR a GRATIDÃO. Confesso que, praticar a gratidão diariamente mudou minha vida e meu olhar, pois como tudo é percepção, quando expandimos nossa consciência conseguimos encontrar muitas oportunidades para agradecer. Não importa quem você seja, onde esteja e quais Leia mais

Descubra seus Motivos para Emagrecer

Descubra seus Motivos para Emagrecer

1 minuto Você sabia que a motivação é fundamental para qualquer objetivo que você queira alcançar? E, que existem algumas estratégias para se manter motivada(o)? A motivação é um impulso interno que leva a ação, ou seja, é um motivo que te leva a alcançar os seus objetivos. Não é nada fácil encontrar formas de se motivar para emagrecer, pois vivemos em um mundo cercado de tentações, no qual a ideia de transformar o estilo de vida enfrenta muitos desafios. Não é por acaso Leia mais

O Efeito dos Sabotadores do Emagrecimento em Minha Vida

O Efeito dos Sabotadores do Emagrecimento em Minha Vida

2 minutos A minha história de sofrimento com o meu peso, começou aos 31 anos, após a maternidade. Eu que sempre fui magra, de uma hora para outra, comecei a ganhar quilos e mais quilos, em um ano já estava 12 quilos acima do meu peso ideal. Preocupada com a situação comecei a buscar diversas ajudas de nutricionistas e de dietas da moda, com as quais eu emagrecia, mas quando parava voltava a engordar tudo o que eu tinha emagrecido e mais um pouco. Leia mais

Desperte Sua Autoimagem Positiva

Desperte Sua Autoimagem Positiva

3 minutos Como anda a sua autoimagem? Talvez você já tenha ouvido a seguinte frase: “a distância que você tem de si mesma é a mesma distância que você tem do outro”. Esta frase faz sentido para você? É importante você entender que, seu autoconhecimento, seu autoamor, a aceitação de si mesma, a sua autoestima, também definem a forma como você se relaciona com as outras pessoas. As pessoas que tem problemas consigo mesmas, independente de qual seja a natureza, costumam também ter problemas Leia mais

Aprenda a Cultivar a Gratidão!

Aprenda a Cultivar a Gratidão!

2 minutos Qual o segredo da felicidade? Para mim é cultivar a GRATIDÃO. Praticar a gratidão pelo que se tem é a melhor forma de praticar a verdadeira felicidade. Há alguns anos atrás, tive a oportunidade de ler o best-seller “A Magia” da Gratidão, de Rhonda Byrne, no qual ela compartilha exercícios para a prática da gratidão. Confesso que isso mudou minha vida e meu olhar, pois como tudo é percepção, praticar estes exercícios direcionou meu olhar para diariamente encontrar oportunidades para agradecer. Consegui Leia mais

O Efeito dos Sabotadores do Emagrecimento

O Efeito dos Sabotadores do Emagrecimento

menos de 1 minuto Você sabia que, 85% das causas da obesidade são de origens culturais, emocionais e comportamentais e que somente 15% das causas da obesidade são de origem metabólica? Destes 15%, podemos dizer que 5% são genéticas e 10% hormonais? Você sabia que, as pessoas acima do peso comem, além da conta, porque tem sempre uma emoção e um sentimento por traz da compulsão alimentar? Descobrir quais são as causas emocionais que impedem o emagrecimento é o primeiro passo para trazer à Leia mais

3 Maiores Erros Cometidos na Hora de Emagrecer

3 Maiores Erros Cometidos na Hora de Emagrecer

menos de 1 minuto Hoje, uma das questões centrais da Saúde Pública, principalmente nas sociedades industrializadas, está relacionada à obesidade. Centenas de milhões de reais são gastos todos os anos com o tratamento das decorrências do excesso de peso, como a diabetes, a hipertensão, as doenças cardiovasculares, e mais uma série de moléstias associadas direta e indiretamente à obesidade. Isso já seria motivo de sobra para que as ciências comportamentais se dedicassem de alguma forma ao tratamento do excesso de peso, não é mesmo? Leia mais

Descubra o Poder do Cérebro em seu Emagrecimento

Descubra o Poder do Cérebro em seu Emagrecimento

menos de 1 minuto Você está insatisfeita com seu peso? Está frustrada com os resultados de tudo o que faz para emagrecer? Está acostumada a pensar que é só fazer dieta ou controlar o que come para conseguir emagrecer? O segredo para manter o peso ideal é fazer as pazes com o seu corpo e com sua mente! Neste artigo, explicarei como o cérebro controla tudo, me acompanhe … Durante anos, nos ensinaram que bastava controlar o que comíamos, o quanto comíamos e o Leia mais