Gratidão

Semana Extraordinária da Gratidão

Semana Extraordinária da Gratidão

1 minuto Você se sente feliz? O que verdadeiramente te impede de ser feliz? Quais são os sonhos e objetivos que até o momento você não conseguiu tirar do papel? Pesquisas da Universidade de Harvard sobre felicidade, demonstram que só existem duas formas de nos sentirmos realmente felizes, uma é a sensação de dever cumprido e a outra é praticar boas ações. Não sei quais são seus resultados hoje, mas eles são apenas os resultados das escolhas que você fez no passado, o futuro Leia mais

Diário da Gratidão

Diário da Gratidão

4 minutos Acredito que a Gratidão é uma semente de luz, que plantada no jardim da vida, precisa ser regada constantemente com a palavra “gratidão” ou “obrigado” para florescer. Como retribuição, de sua natureza, veremos surgir uma infinidade de bênçãos e uma ferramenta poderosa para se cultivar essa mentalidade é o Diário da Gratidão. Estudos científicos revelam que escrever em um diário de gratidão pode realmente ter um impacto maior em nossa felicidade. O exercício de escrever faz você pensar sobre gratidão e faz Leia mais

Cultive a gratidão

Cultive a gratidão

1 minuto Pelo que você é grato hoje? A neurociência nos explica que a felicidade está diretamente relacionada com a gratidão. Ao nos sentirmos gratos ativamos o sistema de recompensa do cérebro, trazendo uma sensação de bem-estar. Dessa forma, o cérebro entende que algo positivo está acontecendo e libera dopamina, que é um neurotransmissor responsável pela sensação de prazer. A dopamina é a substância que nos motiva a irmos em busca de nossos objetivos e sonhos. Ela funciona como um ciclo de realização: quanto Leia mais

Seja grato pelo seu corpo!

Seja grato pelo seu corpo!

1 minuto Você sabia que 10% de cada um de nossos dias é gasto piscando? Nós piscamos de 10 a 15 vezes por minuto para proteger os nossos olhos do ressecamento. Você sabia que o ácido produzido em seu estômago é capaz de dissolver metal?  Mas, uma membrana mucosa protetora garante que nada aconteça ao seu estômago. Você sabia que, por ano, seu coração bombeia 3 milhões de litros de sangue?  Isso é sangue suficiente para encher uma piscina olímpica. Você sabia que se Leia mais

Descubra o poder da imaginação

Descubra o poder da imaginação

1 minuto Segundo Napoleon Hill, a imaginação é a oficina da mente, na qual são elaborados nossos planos. O impulso e o desejo tomam forma e ação, por meio da faculdade imaginativa. Diz-se que o ser humano é capaz de criar tudo que possa imaginar. Sabemos que o valor de uma imaginação fértil, que é a fonte de todo pensamento criativo, é muito maior do que o do próprio conhecimento. E, este é um dos principais motivos pelos quais a maioria das pessoas não Leia mais

Entre em ação!

Entre em ação!

1 minuto O tempo de seus sonhos não pode ser distante do tempo de suas ações, uma vez que quanto mais você demorar a agir, mais o seu sonho se tornará distante de se realizar. A zona de conforto é um lugar aparentemente seguro, mas na prática ela nos acorrenta e nos mantêm imóveis enquanto o mundo está acontecendo lá fora, por isso agir é uma decisão. Não digo que é fácil sair da zona de conforto, mas tenho certeza que você é capaz, Leia mais

Defina metas e objetivos claros

Defina metas e objetivos claros

1 minuto O que separa as pessoas que realizam das que não realizam? Por que algumas pessoas levam mais tempo que outras para realizar as mesmas atividades? Uma boa parte disso deve-se à capacidade de estabelecer e realizar metas de forma correta. Se tem algo que “mina” a nossa autoestima é a falta de metas. Não saber para onde ir desanima qualquer um. Não saber qual caminho seguir é angustiante. Como manter a autoestima e a confiança se você não souber quais são os Leia mais

Autorresponsabilize-se!

Autorresponsabilize-se!

1 minuto Quem está direcionando a sua vida? Quem é o responsável pelos resultados que tem colhido? Você acredita que os fatos vão simplesmente acontecendo e você vai vivendo, como um coadjuvante? Se o que acontece em sua vida não é sua responsabilidade, você também não tem o poder de mudar o quer. Pensando assim, fica claro o quanto ficamos dependentes e vulneráveis quando não assumimos a responsabilidade pelas coisas que acontecem em nossas vidas. Aprenda a diferenciar Culpa de Responsabilidade e eleve sua Leia mais

Celebre suas vitórias!

Celebre suas vitórias!

1 minuto Você costuma celebrar suas vitórias? Olhar para nossas conquistas é uma das melhores formas de elevar a autoestima. Você tem em mente, quais são as maiores conquistas de sua vida? Para isso, traga a consciência as suas conquistas e momentos de sucesso, e tenha clareza do que deseja alcançar no futuro. É natural que também surjam algumas lembranças de fracassos, mas mantenha-se focado(a) e pense somente nas vitórias. Traga o máximo de memórias que puder, desde quando tirou as rodinhas da bicicleta Leia mais

Confie em suas decisões

Confie em suas decisões

1 minuto Quais decisões você precisa tomar em sua vida para viver de forma plena? Segundo Tony Robbins, é nos momentos de decisão que nosso destino é traçado. A mente inconsciente dita mais sobre nossas decisões do que imaginamos. Mesmo que você tente basear suas decisões puramente na lógica, sua mente inconsciente acrescentará novas informações. Podemos dizer, que a intuição é uma forma de nossa mente inconsciente se comunicar conosco, pois ela é moldada por nossas experiências passadas. Quanto mais experiente você for no Leia mais