Gratidão

1 minuto Elogiar e ser elogiado(a) faz parte de um lindo processo de dar ao outro aquilo que temos de melhor, em contrapartida nos ensina também a receber e a aprender a sermos gratos. A energia positiva do elogio verdadeiro é transformadora porque alimenta as nossas necessidades primárias de segurança e aceitação, auxiliando em nosso empoderamento pessoal e influenciando tanto a nossa autoestima como a do outro. O impacto do elogio é natural e não pode ser medido, mas sua ausência abre um vazio, Leia mais→

1 minuto Observar os pensamentos é uma estratégia poderosa para elevar a autoestima, pois a nossa mente recebe pensamentos automaticamente e de forma constante. Flashes de palavras, imagens que surgem sem avisar. Os pensamentos têm poder e criam, sim, a nossa realidade. É importante ter consciência de que atraímos aquilo a que direcionamos a nossa atenção. Estudos realizados na área da neurociência já provaram isso. Se você reparar bem, chegará à conclusão de que os seus pensamentos não só influenciam a sua vida, como Leia mais→

1 minuto Existem aspectos físicos que podem ser mudados, como por exemplo: o cabelo, a forma física, … Caso promover essas mudanças seja algo realmente importante para você, procure a melhor alternativa e trabalhe para mudar o que te incomoda. No entanto, existem outras características que não podem ser mudadas, como a nossa estatura, o tipo físico, a cor dos olhos, etc. Neste caso, o melhor a fazer é parar de lutar contra isso e aceitar suas características físicas. A autoimagem é a forma Leia mais→

1 minuto Quais são as suas maiores limitações? Você é uma pessoa única e especial, mas você não é perfeito(a). Na verdade, ninguém é perfeito. Você não pode sobreviver e se sentir realizado(a) sob o peso de expectativas irrealistas. Seja menos autocrítico(a) e aprenda a lidar com seus erros e imperfeições, afinal, todas as pessoas cometem erros e é justamente isso que nos torna humanos. Por isso, se você quer elevar sua autoestima, pare de se julgar tanto, de buscar a perfeição para ser Leia mais→

1 minuto Quais são as coisas que você faz de olhos fechados? Quais são suas melhores qualidades? Como não temos o hábito de nos elogiar, não sabemos quais são nossas melhores qualidades, nossos pontos fortes. Algumas pessoas dizem não ter nenhuma. Impossível! Reflita hoje sobre suas qualidades e faça três listas. Comece anotando: – 05 de seus pontos mais fortes – 05 realizações importantes – 05 coisas que você mais admira em si mesmo(a). Leve suas qualidades aonde quer que você vá e toda Leia mais→